LITTLE KNOWN FACTS ABOUT 5月の庭の雑草対策.

眠れない時は焦らない気持ちが大切です。眠れない時に時計を見ると「もうこんな時間」と焦りが助長されることがあるので、時計の時刻はできる限り見ないように心がけましょう。ただし、就寝直前に激しい運動を行うと、体が興奮して寝つきが悪くなる可�

ですが、睡眠前にアルコールを摂取すると、夜中に目が覚めたり、再び眠ろうとしてもなかなか寝つけなかったりなどの不眠症状につながります。そのため、受けたストレスをきちんと解消させて、溜め込まないという意識が大切です。就寝前はテレビやスマ�